I Nostri Corsi
Il centro offre varie discipline ,come lo yoga, il pilates, lo stretching, la danza
Per grandi e piccini.
Yoga: Hatha, Vinyasa, Base e Power. Un mondo meraviglioso che sviluppa una persona in modo completo - attraverso il corpo, la mente, le emozioni ed aiuta a raggiungere l'armonia nello stato fisico e psicologico. La pratica sistematica ha un effetto benefico su tutti gli organi e sistemi e consente di raggiungere l'equilibrio mentale.
"Mom's World" offre supporto dallo yoga in gravidanza allo yoga in fascia, recupero post-partum, aiuto psicologico e nutrizionale.
Pilates Matwork: Base e Intensive Core.
"Gymnastics Kids" per piu piccoli dai 4 anni: flessibilità ,acrobatica, danza in un unica lezione.
"Flexibility Healthy Back" e "Flexibility Split School" due discipline legate tra di loro, l'obiettivo è il miglioramento della flessibilità corporea, dalla schiena alle gambe. Aiutare a placare i dolori osseo-articolari derivanti da una postura scorretta e realizzare figure tecniche come ponte e spaccata.
"Lady Dance" propone la danza sui tacchi. Riscoprirai attraverso la danza, i passi e la musica la sensualità e fenminilitá che è dentro di te.
HATHA VINYASA YOGA
Martedi 19:00-20:00 / 20:15-21:15
Venerdi 13:00-14:00
La pratica di yoga dinamica per principianti per il corpo, la mente e l’anima che aiuta a vivere meglio. Una pratica spirituale di crescita personale.
• Allineamento (regolazione) delle posizioni yogiche (asana)
• Rafforzamento dei muscoli di tutto il corpo, core, colonna vertebrale, la mobilità articolare e modifica degli esercizi per diverse patologie;
• Tecniche di pranayama (respirazione) e rilassamento;
• Bandha, Mudra;
• Lavoro sull'allungamento e sull'elasticità muscolare:
• Teorie e spunti per integrare lo yoga nella propria vita quotidiana;
• Fare dei tuoi punti deboli un’opportunità di crescita.
YOGA FEMALE
Mercoledi 9:30-10:30
La pratica yoga per le donne finalizzata al miglioramento del pavimento pelvico, della postura, rafforzamento dei muscoli addominali e del tutto corpo. Il focus è sulla corretta respirazione e sul rilassamento profondo.
Una pratica spirituale di crescita personale.
• Allineamento (regolazione) delle posizioni yogiche (asana)
• Rafforzamento dei muscoli pelvici, correzione della postura e della pressione intra-addominale;
• Rafforzamento dei muscoli di tutto il corpo, colonna vertebrale, la mobilità articolare e modifica degli esercizi per diverse patologie;
• Tecniche di pranayama (respirazione) e rilassamento;
• Bandha, Mudra;
• Lavoro sull'allungamento e sull'elasticità muscolare:
• Teorie e spunti per integrare lo yoga nella propria vita quotidiana;
FLEXYBILITY
Lunedi "Split Scool" 18:30-19:30
Mercoledi "Healthy Back" 18:30-19:30
Due discipline di stretching legate tra di loro. L'obiettivo è il miglioramento della flessibilità corporea, dalla schiena alle gambe.
Aiuta a placare i dolori osseo-articolari derivanti da una postura scorretta e realizzare figure tecniche come ponte e spaccate.
